Project: CHUDNEME | Úspešné chudnutie #03

27. dubna 2012 v 19:51 | Dí |  CHUDNEME
05. Pohyb
Neodlučiteľnou súčasťou chudnutia je samozrejme aj pohyb. Nie všetci ho obľubujú, ale je fakt, že idú so zdravou výživou ruka v ruke. Za pohyb sa považuje aj rýchla chôdza alebo upratovanie. Všetko pri čom spálite určité kilojoule. Pohyb je pri chudnutí tak dôležitý, pretože: 1. aeróbnym cvičením spálite tuk, ktorý vám zakrýva svale. 2. posilňovaním si
svaly vytvárate a tie následne spaľujú tuky aj keď sedíte. Okrem toho je pohyb veľmi dobrý na psychické pôsobenie, čiže odbúravá stres a podporuje čistú myseľ! Takže, aj keď nechcete mať "mľandravé" telo po schudnutí vrhnite sa na cvičenie. Aj chudnutie pôjde rýchlejšie!

06. Pitný režim
Dennodenne počúvame o pitnom režime a aj tak ho každý druhý ignoruje. Každý sa napije až, keď má smäd. Pravdou však je, že hadovanie je skrytý smäd. Vo vode je veľa minerálov, ktoré telo potrebuje. Každý musí vypiť individuálny počet litrov a každý si to vypočíta z tohto jednoduchého vzťahu: vaša váha x 0,4 l vody.. Zo začiatku to bude ťažké, ale verte, že sa to po čase zmení. Ani na záchod nebudete lietať ako keby tam rozdávali 100 eur! Hlavne je dôležité si rozdeliť vodu do určitých intervalov, aby si vaše telo zvyklo na veľký prísun tekutín. Nezúfajte z toho, že sa vám na začiatku bude chcieť stále na záchod, je to len náznak toho, že vaše telo reaguje a vyplavuje toxíny a odpadové látky, ktoré škodia telu a aj chudnutiu.

07. Detoxikácia
No a posledným podom "praktického" chudnutia je detoxikácia. Je to proces, kde očistíme svoje telo od odpadových látok alebo ako sa tomu inak hovorí spravíme "úklid tela". Zase ako v predchádzajúcich bodoch je detoxikácia individuálna, ale myslím si, že tu začiatočnú by mal praktikovať každý. Hneď ako začne človek chudnúť by mal spraviť ešte pár vecí, aby telo pripravil na to naozajstné chudnutie. Naozaj to funguje. A čo to vastne je detoxikácia? Najčastejšie sa detoxikuje veľkým prísunom tekutín. Čiže ak niekto začne chudnúť a dovtedy nedodržoval pitný režim, tak tým, že začne piť už detoxikuje. Myslím, že detoxikovať by sa malo aj počas chudnutia a to tak, že telo odľahčíte od nejakých "tažkých" jedál. Čiže jeden deň v mesiaci si dajte len polieku alebo ovocie či zeleninu. Je to na vás! Ale ako v celom chudnutí aj tu je zlomkovým bodom pitný režim!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 actual-fashion (En) actual-fashion (En) | Web | 29. dubna 2012 v 19:48 | Reagovat

Já se docela ráda procházím, ale někdy vůbec, i když vím že bych měla. :D
Pitný režim se snažím v poslední době hodně dodržovat, i když to některé dny opomíjím. To jen proto že se mi nechce pít a chodit na záchod tak často. Tím pitným režimem se to tělo opravdu detoxikuje.

2 Susan* Susan* | Web | 1. května 2012 v 14:12 | Reagovat

Mne všetci hovoria že mám v pohode postavu. Ale mne sa nepáči. Podľa mna som moc chudá, a chcela by som pribrať ale nejako mi to nejde :/

3 Julčá Julčá | E-mail | Web | 1. května 2012 v 15:59 | Reagovat

ako pokračuje projekt?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
©2011-2012 » perfect-live.blog.cz « your best site bout fashion etc.