Fitness Plan #01

18. března 2012 v 13:37 | Dí |  Extra | fitness plan
Dnes som sa rozhodla, že začnem znovu chudnúť. Musím si však postupne spraviť plán. Bude to jednoduché. Pomocou malých plánikov, ktoré si budem sem každý týždeň zapisovať a počas toho týždňa samozrejme aj plniť, si vytvorím veľký plán. Ten plán zapíšem poto do výsledku. Samozrejme, že aj počas tých malých plánikov by mali kilá ubúdať, ale zase niečo nemusí byť prspešné, čiže to budú aj také skúšky. Budem sem zapisovať ako jedlo, tak aj pohyb a všetko okolo, pretože chudnutie nie je len o pohybe a jedle, aj keď to je to najdôežitejšie!:)

Tento týždeň sa chcem sústrediť hlane na pohyb, ale samozrejme sa budem musieť trošku orientovať aj na jedlo, petože to mám strašne rozhádzané. Ale keďže je také krásne počasie zvolila som skôr ten poyb. Plániky by sa mali skladať aspoň z troch bodov, takže mi si hneď dáme lný počet!


  1. Kondička + posilovanie (minimum je samozrejme hodina, ale budem nesmierne rada, keď pridám nejaký ten čas týmto aktivitám! Zatiaľ (tento týždeň) to bude také porozhadzované, proste čo sa mi teraz hodí to budem cvičiť, ale mala by som dodržať, že denne aspoň 30 minút kondičného a 30 minút posilovacieho cvičenia!)
  2. Menšie porcie (Zatiaľ chcem jesť všetko, ale po menších a pravidelných porciách. Samozrejme, že sa chcem vyhnúť sladkostiam a chipsom a podobným veciam, ale zatiaľ chcem jesť všetko. Postupne ešte odstránim nejaké potraviny, ale inak sa hcem stravovať normálne!
  3. Čistá voda alebo minerálka (Môj asi najslabší článok je, že pijem sladké vody. S týmto musím predovšetkých skoncovať. Nerobí mi problém menej jesť ani dlho cvičiť - milujem to!, ale sladké nápoje sú mojím zabijákom. Keďže máme doma "sodastream" prosím môžem mať minerálku podľa môjho gusta kedy chcem a s tým začnem. Tady ideme naostro!)

O mojim výsledkoch vás samozrejme budem pravideľne informovať a taktiež sem budem pridávať články na pomoc aj vám! .. Kto by mal samoozrejme záujem môže so mnou sledovať tento "Fitness Plan" a môže skúšať metódy, ktoré smúšam aj ja!:) .. Nemusíte mi dávať vedieť, ale samozrejme bude rada, že si odo mňa berie niekto inšpiráciu! .. V ďalších článkoch sa dočítate aj to ako to na mňa pôsobí a aké mám pokroky či pády. Čo funguje a čo je zbatočne stratený čas a energia. Dúfam, že tento program nepomôžem len mne, ale aj vám!vyhnúť sladkostiam, chipsom a podobným veciam. Postupne budem vyraďovať aj veci z normálneho jedalníčku, ale väčšina by mala ostať, pretože sa nechcem stravovať drasticky.)

Dí♥
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Annie* Annie* | Web | 20. března 2012 v 19:28 | Reagovat

Ahoj :) Máš to tu veľmi pekné! Keď sa nenahneváš, tak sa pokúsim spolu s tebou shodiť tiež pár kíl :) Inak tvoj štýl mi pripomína jednu dievča z blogu, ale to si istotne len nahováram.. inka sa teším na ďalšie tvoje články :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
©2011-2012 » perfect-live.blog.cz « your best site bout fashion etc.