Březen 2012

Inspirations | #01

28. března 2012 v 21:17 | Dí |  Extra | inspirations
A ešte sem dávam pár inspirations obrázkov. Sú orientované hlavne na leto a krásnu postavu, ale tak chápeme sa!:D

Diary 01

28. března 2012 v 21:07 | Dí |  Site | diary
No prvý krát idem písať do denníčka. Ani neviem čo vlastne napísať. Stalo sa toho tak veľa, že ani neviem kde mám začať. Teraz tu ani veľa nie som a dôvodom je, že cez víkend sa stala úžasná vec. Nechce sa mi tu síce písať, ale som spokojná!:D No čo sa týka chudnutia, celkom to ide, ale dúfam, že to pôjde aj naďalej, lebo moja trpezlivosť je niekedy na vážkach. No a čo sa týka blog, tak vám sem hodím aspoň jeden článok za týždeň. Mylím taký, akože "rady":D Inak vy ako sa máte? Zajtra si idem pre cenu a potom mám tanečný, takže budem veľmi rada, keď sa sem dostanem. Ten článok čakajte viac-menej v sobotu:)

Cvičebný plán

26. března 2012 v 22:01 | Dí |  Vitality | zdravší život
Ako som včera písala, dnes plním. Potrebujem už začať cvičiť, ale zistila som, že moja kondička už nie je to čo bývala, takže začnem síce zľahka, ale účine. Potom však začnem pridávať. Tu je predbežný plán. Inak mala by som začať pridávať nejaké cviky na určité partie, ale v škole nás momentálne mučia:/ Jop a váha ide krásne dole. Mala by som mať 73,3kg, takže zatiaľ spokojná!;)
Pondelok: posilovací tréning ( nohy)
Utorok: kondičný tréning (tancovanie)
Streda: posilovací tréning ( zadok a brucho)
Štvrtok: kondičný tréning (zumba)
Piatok: posilovací tréning ( boky a ruky)
Sobota: kondičný tréning ( beh)
Samozrejme každé apoň pol hodiny, to je minimum, keď tak dajte vedieť akopokračujete, teda tí čo so mnou chudnete!:) Samozrejme keď sa mi upraví konička, tak pokročím, kto na tom jeešte horšie ako ja, tak nechsa drží tohto plánu, až po kým sa nebude cítiť na to postúpiť ďalej:)

Fitness Plan #02

25. března 2012 v 20:41 | Dí |  Extra | fitness plan
Aww.. No chcem sa ospravedlniť, že tu nie som, ale tento víkend sa stalo niečo neuveriteľné:D To rozoberiem neskôr! Ale mení to to podstatné! Idem trošíčku rýchlejším tempom, pretože cítim odvahu a adrenalín. A áno, môže za to chalan:D Takže body na ďalší týždeň!
  • Zostrojiť cvičebný plán
  • Ešte ubrať z jedla
  • Skorej viacej piť
Je to vlastne úprava minulého, ale musím to ešte dopilovať!:D Chcela som dať, že nestresovať, ale po včerajšku budem mať motýlikov v bruchu ešte týždeň!:D Inak ešte som sa ani nevážila:/ Musím ísť napraviť:D
xoxo Dí

Music Update #01

22. března 2012 v 13:47 | Dí |  Extra | music
Takže mám tu pre vás aj prvý Music Update! Niektoré pesničky sú staršie, ale ja ich tu chcem mať!:D Takže si ich užite a dúfam, že sapáčia aj vám!:)
Tom Boxer ft. Morena - Deep in Love
Inna - Endless
Alexandra Stan ft. Carlprint - Million
Honey 2 - Set in on fire

Fitness Plan #01 - Prehľad 01

22. března 2012 v 13:19 | Dí |  Extra | fitness plan
No už dlho som sa neohlásila, ale tento týždeň nám akosi nedali v škole vydýchnuť, pretože ešte nemáme skoro žiadne známky:D .. No tu vámzase trocha rozpíšem tie body, ktoré som si zadala na tento týždeň a ako v nich okračujem. Budem samozrejme veľmi rada, ak budete chudnúť so mnou. Moju váhu ste si mohli všimnúť v menu, vždy keď docielim určitú váhu tam uvedenú, tak ju buď zmažem alebo odfajfnem!:) .. Momentálne mám tú prvú.
  • kondička + posilovanie: no čo k tomu. jazdila som na korčuliach, ale za nejako extra kondičné cvičenie by som to nezobrala, keďže som viacej sedela a "klebetila":D .. no a posilovanie nebolo tiež úplne najlepšie.. ale dnes a zajtra chcem samozrejme zabrať čo najviac!:D .. V nedeľu sem samozrejme chcem zase dať "fitness plan" - nový, ale tam vám tiež rozpíšem na čo sa chcem úplne, že "mega,giga super,vrcholne" zamerať:D Inak strašne nadlho totok rozoberať!:D (v tých uvodzovkách)
  • menšie porcie: ehm..:) No čo k tomuto? Asi len toľko, že ani neviem či to boli alebo neboli, ale dnes jem fakt málo:) Dúfam, že to vydržím až do večera. Ja s jedlo - ako tak - problém nemám. Horšie sú to sldaké pokušenie:/ Ale nemala som - myslím - tent týždeň nič!:)
  • čistá voda alebo minerálka: tak na toto som hrdá!♥ Síce boli také mini prehrešky, ale fakt som sa snažila a vydržala to a pre mňa je to mega pokrok, pretože ja som sa sladkých vôd nevedela zbaviť. Len tak ďalej!:)

Wanna be Affiiates?

19. března 2012 v 21:15 | Dí
PRAVIDLÁ

  • Nepísať vulgárne, reklamné komentáre, ani komentáre typu "Ahoj obieham ako sa maš?"
  • Blog by nemal obsahovať vírový či erotický obsah
  • Navštevovať mňa budeš aspoň raz do týždňa
PRIHLÁŠKA

  • Meno
  • Url adresa
  • Obsah/zameranie blogu
  • Súhlasíš s pravidlami?


S žihľavou ku krásnym vlasom

19. března 2012 v 20:36 | Dí |  Beauty | vlasy
Ktorá z nás netúži po krásnych a zdravých vlasoch?! Niektoré ich majú od prírody krásne dlhé, ale sú tu aj také, ktoré musia dlhú dobu čakať na to, aby im vlasy dorostly. Nemám úplne presný návod ako mať vlasy až po zadok, ale mám pre vás jeden skvelý tip, ktorý je mnou osvedčený.
Žihľava pomáha pri raste vlasov a zanecháva ich krásne lesklé. Možno sa vám to bude zdať divné, ale naozaj pomáha. Žihľavovým vývarom si umývam vlasy už od októbra a je na mne vidieť, že mi narostli. Trpezlivosť ruže prináša. To je tady
to hlavné. Nemusíte si ich umývať pravideľne každý deň, stačí napríklad každý druhý, ale budete musieť chvíľu čakť, kým sa ukážu prvé výsledky. Ale budete nadmieru spokojná.
POSTUP:
  • Zaobstaráme si žihľavu (môže byť čerstvo natrhaná alebo sušená)
  • Dáme zovrieť vodu
  • Odstavíme vodu a hodíme doň malú hŕstku žihľavy
  • Necháme lihovať (cca 25 min.)
  • Keď je voda dostatočne vlažná, tak si umyjeme vlasy (klasicky) a nakoniec pridáme žihľavový vývar, ktorý vmasírujeme do pokožky hlavy.
  • Vlasy už neoplachujeme
Tip! : Skúste striedavú taktiku. Mesiac si umývajte vlasy pravideľne a mesiac si ich neumývajte vôbec. Pomáha to!
KOPÍROVAŤ SO ZDROJOM! ČLÁNOK JE PÍSANÝ MNOU!

Fitness Plan #01

18. března 2012 v 13:37 | Dí |  Extra | fitness plan
Dnes som sa rozhodla, že začnem znovu chudnúť. Musím si však postupne spraviť plán. Bude to jednoduché. Pomocou malých plánikov, ktoré si budem sem každý týždeň zapisovať a počas toho týždňa samozrejme aj plniť, si vytvorím veľký plán. Ten plán zapíšem poto do výsledku. Samozrejme, že aj počas tých malých plánikov by mali kilá ubúdať, ale zase niečo nemusí byť prspešné, čiže to budú aj také skúšky. Budem sem zapisovať ako jedlo, tak aj pohyb a všetko okolo, pretože chudnutie nie je len o pohybe a jedle, aj keď to je to najdôežitejšie!:)

Tento týždeň sa chcem sústrediť hlane na pohyb, ale samozrejme sa budem musieť trošku orientovať aj na jedlo, petože to mám strašne rozhádzané. Ale keďže je také krásne počasie zvolila som skôr ten poyb. Plániky by sa mali skladať aspoň z troch bodov, takže mi si hneď dáme lný počet!


  1. Kondička + posilovanie (minimum je samozrejme hodina, ale budem nesmierne rada, keď pridám nejaký ten čas týmto aktivitám! Zatiaľ (tento týždeň) to bude také porozhadzované, proste čo sa mi teraz hodí to budem cvičiť, ale mala by som dodržať, že denne aspoň 30 minút kondičného a 30 minút posilovacieho cvičenia!)
  2. Menšie porcie (Zatiaľ chcem jesť všetko, ale po menších a pravidelných porciách. Samozrejme, že sa chcem vyhnúť sladkostiam a chipsom a podobným veciam, ale zatiaľ chcem jesť všetko. Postupne ešte odstránim nejaké potraviny, ale inak sa hcem stravovať normálne!
  3. Čistá voda alebo minerálka (Môj asi najslabší článok je, že pijem sladké vody. S týmto musím predovšetkých skoncovať. Nerobí mi problém menej jesť ani dlho cvičiť - milujem to!, ale sladké nápoje sú mojím zabijákom. Keďže máme doma "sodastream" prosím môžem mať minerálku podľa môjho gusta kedy chcem a s tým začnem. Tady ideme naostro!)

O mojim výsledkoch vás samozrejme budem pravideľne informovať a taktiež sem budem pridávať články na pomoc aj vám! .. Kto by mal samoozrejme záujem môže so mnou sledovať tento "Fitness Plan" a môže skúšať metódy, ktoré smúšam aj ja!:) .. Nemusíte mi dávať vedieť, ale samozrejme bude rada, že si odo mňa berie niekto inšpiráciu! .. V ďalších článkoch sa dočítate aj to ako to na mňa pôsobí a aké mám pokroky či pády. Čo funguje a čo je zbatočne stratený čas a energia. Dúfam, že tento program nepomôžem len mne, ale aj vám!vyhnúť sladkostiam, chipsom a podobným veciam. Postupne budem vyraďovať aj veci z normálneho jedalníčku, ale väčšina by mala ostať, pretože sa nechcem stravovať drasticky.)

Dí♥

»perfect-live

15. března 2012 v 21:31 | Dí
Blog som založila pre účel zverejňovať novinky zo sveta módy, ale aj z môjho života! .. Bude to taká moja odvykačka:D .. Na blogu budete raz od času nachádzať články ako byť krajšou, overené triky, tipy a rady.. a teraz ku mne..
Aká som?
Náladová. Provokačná. Netrpezlivá. Tvrdohlavá. Bláznivá. Zlá, no aj tak šťastná mrcha! V živote som zažila niekoľko rán pod pás a vo všeobecnosti nie som zo svojím životom spokojná! .. Mám už nejaký ten čas pätnásť a rakticky som nič nedosiahla. Keďže ešte stále neviem čo budem v živote robiť, pôjdem asi na gymnázium. Blog som si založila, aby som sa tu mohla odreafovať a zapisovať moje äspechy, ktoré sa chcem od dnešného dňa skúsiť získať. Chcem schudnúť. To ako prvé. Chcem zmeniť povahu, ale vlastne mi k tomu pomohol jeden chalan, ktorého to nebudem rozoberať, každý to pozná. Chcem si nechať dorostnúť vlasy až skoro po pás. Veľa mi už nechýba. A hlavne si chcem začať užívať životna plný úvezok!♥ .. No a ako skoro každá baba v mojom veku milujem hudbu♥ môj život. Tanec - to je moje odreagovanie. Rada čítam knihy, niekedy sa aj snažím písať, ale väčšinou to nikomu neukazujem. No a ako skoro každý milujem The Vampire Diaries/Damon:D On je taký nádherný!.. Pretty Little Liars, The Secret Circle, Gossip Girl, How i meet your mother atď..:D .. Taktoež ma teraz dostala šou Hotel Paradise♥ LEO!:D:)* .. No dúfam, že si budeme rozumieť!:)


©2011-2012 » perfect-live.blog.cz « your best site bout fashion etc.